Како управљати стресом и планирати 'савршен' Дан захвалности: мање стреса за празнике

Празници

Дебора је писац, исцелитељ и учитељ. Њен циљ је да помогне људима да живе своје најбоље животе сваки дан тако што деле њену радост и љубав према животу.

Породица и пријатељи су значење Дана захвалности.

Фотографија Тимотија Еберлија, преко Унспласх-а

Стварање савршеног Дана захвалности

Свака породица ужива у лепим сећањима на празнике из детињства: Дан захвалности у бакиној кући, гозбу, забаву и породицу. Да ли те лепе успомене представљају стварни Дан захвалности или су идеализовано сећање на нешто што се никада није догодило, па, то је друга прича.

Осим гозбе и забаве, многе породице трпе трауме од Дана захвалности, оптерећене породичним свађама и фрустрираним очекивањима. Ролне су спаљене. Пас је угризао бебу. Тазбине се свађају. Знате, уобичајена породична драма која уништава свако дружење. Дан захвалности није изузетак.

Иако очекујемо да би Дан захвалности требао бити једноставан породични празник, он је оптерећен теретом сложене породичне динамике. Породице се окупљају, а са окупљањем људи долазе очекивања, старе боли и нове свађе. Овај чланак ће вам помоћи да уживате у Дану захвалности без стреса и да ипак проведете време са својом породицом. Да, могуће је. Све што је потребно је мало планирања и пуно пуштања.

Овај чланак нуди неколико савета о стварању савршеног празника за Дан захвалности без стреса уз балансирање породичних интеракција.

Кораци за савршен Дан захвалности

1. Управљајте очекивањима
2. Нека буде једноставно
3. Прогласите примирје
4. Изразити захвалност

Управљајте својим очекивањима за Дан захвалности.

Ентертаинмент Веекли

1. Управљајте својим очекивањима

Први корак ка уживању у одмору или било ком искуству у животу је да управљате својим очекивањима. Не можете контролисати никога осим себе. Можете у потпуности контролисати своје понашање, перцепцију и своје одговоре. Осим тога, немате контролу над другим људима. Ти. Имати. Не. Контрола. Отпуштање илузије контроле је први корак ка управљању сопственим очекивањима.

Запамтите да имате посла са својом породицом. Не можете очекивати да ваш очух алкохоличар буде нешто друго осим онога што јесте. Ако очекујете другачије, могли бисте се наћи фрустрирани и љути. Не можете очекивати да ће се петоро деце ваше сестре понашати као савршени анђели док једу од прабакиног скупог порцелана.

Ако очекујете оно што они не могу да пруже, наћи ћете се фрустрирани и љути. Не можете очекивати да ће се ваша емоционално удаљена мајка изненада отворити и мазити с вама на каучу док прегледава породичне албуме. Ако очекујете да се понаша другачије него што се увек понашала, можда ћете се поново осећати повређено и одбачено.

Познајеш своју породицу. Не очекујте ствари које не могу или неће да пруже. И не очекујте од себе ствари које не можете да управљате. Знате своју толеранцију према буци, према гомили и према својој породици. Не очекујте од себе више него што можете да поднесете.

Будите реални и искрени према себи

Будите реални у погледу тога шта можете, а шта не можете да урадите, не само са својим односима, већ и са припремама за гозбу. Бити искрен према себи. Говорите своју истину себи и људима око вас. Ако не можете нешто да урадите, онда проговорите и реците некоме. Ако се осећате преоптерећено, повуците се. Буди искрен буди искрена.

Ако сте се добровољно пријавили да организујете велику вечеру, скувате ћурку и све прилоге и правите пите, али се пробудите као мучнина, онда обавестите људе. Позовите их и будите искрени. Одморите се. Не морате бити све за свакога. Не морате све да радите савршено. Будите реални у погледу онога што можете да урадите.

Можете само себе да контролишете. Чим покушате да контролишете друге, осећаћете се фрустрирано и изнервирано. Контролишите своја очекивања о себи, својој породици и празницима. Не само да ће се ваш Дан захвалности осећати савршеније, већ ће и остатак вашег живота.

2. Нека све буде једноставно

Најбољи начин да покварите било који празник је да га учините што је могуће компликованијим. За савршену прославу Дана захвалности, нека ствари буду једноставне.

Прво одлучите где ћете одржати гозбу и ко ће је угостити. Можда бака није дорасла да има породично стадо у својој кући. Ко би други то могао да уради? Потражите једноставан начин да окупите породицу и понудите једноставне опције.

Можда би сви више волели да се окупе увече на пити. Можда нико не воли пржену ћуретину коју ујка Фред прави. Можда ваша новопечена рођака жели да направи своју гозбу. Дајте простор члановима породице да истраже своје преференције.

Не компликујте породичну динамику више него што је потребно. Породице су довољно компликоване. Покушајте да направите једноставан план за дан, било да укључује шведски сто, оброк за срећу или поподневно дружење. Цела породица не мора нужно да се окупља сваке године за годишњу тучу поводом Дана захвалности. Нека буде једноставно.

Колико год ваше окупљање велико или мало, нека храна буде једноставна. Немојте се оптерећивати оброком од десет јела са три врсте меса, седам врста сира и пет опција за десерт. Да ли неко уопште воли питу од млевеног меса? Да? Добро, онда направи једну. Ако ваша породица заиста једе само питу од бундеве, онда правите само бундеву.

Будите реални у погледу онога што људи у вашој породици желе и радите одатле. Савршено не значи компликовано. Савршено значи пријатно за све укључене. Ако не желите да перете судове цело поподне, размислите о тањирима и прибору за једнократну употребу. Јело са папирног тањира неће покварити прославу, а оставиће више времена за оно што је заиста важно.

Одржавање дана једноставним помоћи ће свима да се опусте и уживају, а то је савршен начин да прославите са људима које волите.

Пробајте ове једноставно укусне ролнице!

АллРеципес

Укусно једноставне ролнице за вечеру

Ове невероватне ролнице за вечеру су лаки и могу се направити дан раније. Само пеците на Дан захвалности ујутро или око сат времена пре оброка.

3. Позовите примирје (интерно)

Не морате бити у праву. Чак и када сте у праву, не морате бити у праву. Запамтите, увек је боље бити љубазан него бити у праву.

Можете се ослободити прошлих притужби, напустити своју потребу да будете у праву и прогласити примирје. Савршен Дан захвалности захтева да се ослободите свих болова и беса и опростите својој породици.

Породице нису савршене. Они су одлична прилика да научите неке од најтежих животних лекција. Природа породичне динамике значи да ће се неко осећати повређено, или заборављено или невољено, или нецењено. Током овог Дана захвалности, можете све то пустити.

Можете интерно прогласити примирје. Иако се то може чинити неефикасним, изузетно ће помоћи вашој перцепцији. Када одлучите да пустите ствари, можете уживати без повреде и нерасположења. Твоја сестра је рекла нешто подло? Не ради се о вама; ради се о њој и њеној сопственој несигурности. Не узимајте мамац. Пусти, нека иде.

Да ли је твој тата био груб и нељубазан? Такав је одувек био. Понуди му, љубави, упркос његовом стоицизму. Проглашавањем примирја са својом породицом контролишете своју перцепцију. Не схватајте све лично, чак и ако је ујакова шмркава примедба била намењена директно вама. Понудите љубав радије него љутњу.

Проглашавање примирја почиње са вама. Прво одлучите да можете понудити љубав упркос ономе што ваша породица каже или чини. Одлучите да опростите прошлости и да не морате да користите овај Дан захвалности да распршите деценијама стару свађу између вас и вашег брата. Изаберите да видите мир уместо љутње, љубав уместо мржње. Понудите поклон благог опроштаја својој породици.

Ваше примирје утиче не само на вашу перцепцију, већ може излечити генерације повређених. За савршен одмор или окупљање у било које доба године, отпустите своје притужбе, будите љубазни и не брините да ли сте у праву.

4. Захваљујте се на свему

Права поента Дана захвалности је захвалност. Захвалите се на свему, не само на Дан захвалности, већ сваки дан, током свог живота.

Када започнете свој дан са захвалношћу, уживате у радости и уважавању живота, људима и лепоти и обиљу који вас окружују. Започните дан са захвалношћу и наставите да изражавате своју захвалност у сваком тренутку.

На Дан захвалности, уместо да се фокусирате на оно што пође по злу, фокусирајте се на оно што иде добро. Фокусирајте се на оно што имате, а не на оно што желите. Усредсредите се на своју породицу и пријатеље и поклоне које свакодневно доносе у ваш живот.

Дан захвалности. Давање захвалности. Да бисте прославили савршен празник, изразите пуноћу своје захвалности.

Срећан дан захвалности!

Прослава савршеног празника је релативно лака, било да је у питању Дан захвалности, Божић или било који други празник.

Прво, управљајте својим очекивањима. Схватите шта можете, а шта не, и дозволите људима да буду оно што јесу. Прихватите шта могу и шта не могу. Будите искрени према себи и својој породици.

Друго, вежбајте принцип КИСС-а: Кееп Ит Симпле Ступид. Од планирања менија до прикупљања величине и локације до активности, једноставније је боље. Не размишљај о томе. Једноставно можда није оно што је породица увек радила, али једноставно је оствариво.

Треће, позовите примирје. Чак и ако то радите само изнутра, отпустите своје притужбе из прошлости, опростите другима и наставите са својим животом. Увек је боље бити љубазан него бити у праву. Увек.

На крају, вежбајте захвалност. Захваљујте сваки дан. Захвално срце је срећно срце. ти си благословен.

Овај садржај је тачан и истинит према најбољем сазнању аутора и није намењен да замени формалне и индивидуализоване савете квалификованог стручњака.